Есть ли в вашей жизни дела и задачи, которые вам хотелось бы реализовать? Поездки? Новые знания? Возможно, вы хотите сбросить вес и подтянуть фигуру? Или привнести в свою жизнь спорт и стать более активным? Мечтаете завязать с курением или иной надоедливой привычкой? Изменить свою карьеру? Улучшить отношения?
Согласитесь, у каждого из нас найдется целый список подобных вопросов и дел. Какие-то из них мелкие, а какие-то вполне грандиозные. И, как правило, все они ждут завтрашнего дня для того, чтобы стать явью.
Есть ли завтра?
Всегда найдется причина подождать до завтра, а завтра еще раз до завтра — вот почему вы должны начать сегодня. Ведь завтра слишком эфемерно для столь важной штуки, как жизнь.
Как только причина отложить дело на потом исчерпывает себя, появляется следующая, которая кажется не менее важной. И мы вновь переносим начинания и изменения, находя очередное оправдание.
Быстрые оправдания
Мы можем наблюдать этот эффект с бесчисленными здоровыми привычками, которые мы хотим внести в свою жизнь:
«Я начну заниматься спортом…как только смогу лечь спать пораньше».
«Я начну экономичнее распоряжаться деньгами…как только куплю вот эту очередную блузку».
«Я начну ложиться спать раньше…как только досмотрю эти фильмы».
«Я буду тратить меньше времени на телефон перед сном…как только куплю интересную книгу».
Звучит знакомо, не правда ли? Наглядно видно, что причина, даже самая глупая, найдется всегда.
Как начать сегодня?
- Первый шаг может быть маленьким и очень простым. Подумайте, что такого простого вы можете сделать в желаемом направлении, например, в спорте? Вы можете изучить информацию по теме, выбрать спортивный зал, скачать специальное приложение и так далее.
- Напомните себе о тех причинах, которые подтолкнули вас к изменениям. Например, вспомните, что если вы не начнете корректировать пищевое поведение уже сейчас, то вы не сможете обрести стройную фигуру к Новому году. Переведите ваше мышление в позитивное русло. Если вы сократите количество сладкого на ночь сегодня, завтра вы будете чувствовать себя лучше, и сделать это вновь будет проще.
- Изучайте информацию о той привычке и перемене, которую хотите внедрить. Например, желание пробежать марафон окрепнет, когда вы прочитаете об успешным опытом других людей. Полезные статьи помогают сохранить мотивацию.
- Ищите внешнюю мотивацию. Эффективно будет озвучить свою цель друзьям или близким. Это послужит началом, и мысль уже начнет обретать форму и превратится в серьезное намерение.
- Психологи говорят, что установление награды для себя служит действенным методом преодолеть прокрастинацию. Придумайте вознаграждение, которое вас порадует, когда вы достигнете результата.
Итак: «Лучшее время для посадки деревьев было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сейчас». Через месяц вы поблагодарите себя за то, что начали сегодня. Эти советы помогают не только в достижении личных целей, но еще и профессиональных.
Как вам статья?
