Одержимость работой: как не сойти с ума?

Человек становится одержим работой по разным причинам. Кто-то считает, что переработки – это единственный способ построить карьеру, другие с детства приучены отдавать себя работе на 100%, а отдых считать постыдным занятием. Но рано или поздно все осознают, что излишний рабочий энтузиазм больше мешает, чем помогает в жизни. Рассмотрим несколько действенных приёмов, помогающих побороть в себе синдром трудоголика.

Синдром трудоголика

Выйти из треугольника Карпмана

Если говорить коротко, то это три роли, которые берёт на себя трудоголик. Сначала он Спаситель – берёт на себя множество проблем и решает их до изнеможения. Одновременно он и Жертва. Ведь он лишает себя многих благ – общения с родными, сна и других развлечений. А когда что-то идёт не по плану, он готов стать Преследователем и покарать всех, кто виноват в неудаче. Выход из треугольника только один – изменить сознание. Спасителю нужно понять, что не только он способен выполнять работу на «отлично». Жертве – научиться ценить своё личное время, а Преследователю – оставить чужие проблемы для других и заняться своими.

Треугольник Карпмана

Всякое дело мера красит

Нельзя допускать того, чтобы руководство возлагало на вас дополнительные рабочие функции. Это легко и быстро приведёт к тому, что вы станете выполнять десятки поручений, на которые изначально не было договорённости. Слово «нет» – это очень важное и нужное слово.

Народные Облигации Федерального Займа (ОФЗ)

Изучаем тайм-менеджмент

Рациональное использование времени – это залог успешной работы. Не стоит сразу браться за несколько дел. Умение отделять первостепенные задачи от второстепенных – это важное умение. Не забывайте про отдых и про пользу смены деятельности.

Тайм-менеджмент

Делаем перерыв

Работать в режиме нон-стоп во время аврала – логично. Но в обычные дни не стоит загонять себя, как скаковую лошадь. Небольшая прогулка, гимнастика, чашка кофе, выпитая не на бегу, позволят вам расслабиться и немного отдохнуть.

Конечно, если вы закоренелый трудоголик, мгновенного превращения не будет. Важно постепенно внедрять одно правило за другим. И вы сами увидите, как меняется ваша жизнь. Спокойный, отдохнувший работник – вот действительно ценный кадр.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Приумножай.RU
Комментарии: 1
  1. Александра

    Ой, это действительно сложно! Не перегореть от работы.. Не сойти с ума… Нужно побольше отдыхать :) А то многие на себя очень много берут. И зря! Я вот сейчас смотрю рейтинг учебных центров https://kedu.ru/educenter/ Думаю переучиться на другую специальность :) Чтобы проще было))

Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: