Одержимость работой: как не сойти с ума?

Человек становится одержим работой по разным причинам. Кто-то считает, что переработки – это единственный способ построить карьеру, другие с детства приучены отдавать себя работе на 100%, а отдых считать постыдным занятием. Но рано или поздно все осознают, что излишний рабочий энтузиазм больше мешает, чем помогает в жизни. Рассмотрим несколько действенных приёмов, помогающих побороть в себе синдром трудоголика.

Выйти из треугольника Карпмана

Если говорить коротко, то это три роли, которые берёт на себя трудоголик. Сначала он Спаситель – берёт на себя множество проблем и решает их до изнеможения. Одновременно он и Жертва. Ведь он лишает себя многих благ – общения с родными, сна и других развлечений. А когда что-то идёт не по плану, он готов стать Преследователем и покарать всех, кто виноват в неудаче. Выход из треугольника только один – изменить сознание. Спасителю нужно понять, что не только он способен выполнять работу на «отлично». Жертве – научиться ценить своё личное время, а Преследователю – оставить чужие проблемы для других и заняться своими.

Всякое дело мера красит

Нельзя допускать того, чтобы руководство возлагало на вас дополнительные рабочие функции. Это легко и быстро приведёт к тому, что вы станете выполнять десятки поручений, на которые изначально не было договорённости. Слово «нет» – это очень важное и нужное слово.

Изучаем тайм-менеджмент

Рациональное использование времени – это залог успешной работы. Не стоит сразу браться за несколько дел. Умение отделять первостепенные задачи от второстепенных – это важное умение. Не забывайте про отдых и про пользу смены деятельности.

Делаем перерыв

Работать в режиме нон-стоп во время аврала – логично. Но в обычные дни не стоит загонять себя, как скаковую лошадь. Небольшая прогулка, гимнастика, чашка кофе, выпитая не на бегу, позволят вам расслабиться и немного отдохнуть.

Конечно, если вы закоренелый трудоголик, мгновенного превращения не будет. Важно постепенно внедрять одно правило за другим. И вы сами увидите, как меняется ваша жизнь. Спокойный, отдохнувший работник – вот действительно ценный кадр.

Как вам статья?