В последнее время большинство представительниц прекрасного пола стремятся к совершенству. Дамы занимаются бизнесом, реализуют свои стартапы и, несмотря на всё это, находят время на личную жизнь. Вот пять главных правил, которых стоит придерживаться любой женщине, которая мечтает стать успешной.
Займитесь спортом
Спорт – это жизнь. Уделяйте занятиям спорта минимум два-три раза в неделю. А желательно заниматься упражнениями каждый день. Физкультура помогает не только поддерживать тело в форме, но и заставляет лучше работать мозг. Активная жизнь влияет на нейроны и способствует выработке глюкозы.
Более того, спорт – это альтернатива алкоголю, который опасен как для мозга, так и для тела. При этом опасен не только он, но и закуска, идущая вместе с ним. Вместе они несут массу калорий. Замените такое расслабление спортом, и ваш организм скажет огромное спасибо.
Начиная заниматься спортом, имейте терпение. Первое время будет сложно, захочется быстро бросить это. Но, если перетерпеть, то вскоре занятия физкультурой станут вашей привычкой. Организм уже сам будет требовать физических нагрузок, утренних или вечерних пробежек и занятий на тренажёрах.
Рано ложитесь спать
После вечерних занятий физкультурой желательно съесть лёгкий ужин, содержащий много белка и витаминов, и отправиться спать. Ранний сон способствует улучшению обмена веществ и увеличивает жизнестойкость, поэтому рекомендуется ложиться спать не позднее 23 часов.
Желательно ложиться спать в одно и то же время каждый день. Беспорядочная жизнь ведёт не только к ухудшению состояния, но и срывам. Вы будете злиться на родных и близких, что происходит чаще всего именно в ночное время. Также возникнет тяга к ночным перекусам, что отразится на вашей фигуре.
И ещё, вбейте в свой распорядок ранний подъём. Большинство успешных женщин рано просыпаются. Вставая на несколько часов раньше работы, человек располагает временем на личные дела, которые лучше решать именно с утра. Ведь как гласит народная мудрость – утро вечера мудренее.
Читайте много книг
Чтение становится не только модной привычкой, оно ещё и полезно. Как и занятия физкультурой, книги тренируют мозг. Книги – это путь к знаниям. Однако важно читать только хорошие и толковые книги, например, по саморазвитию, биографии выдающихся людей и прочее. Не игнорируйте художественную литературу, но при этом лучше держитесь подальше от сентиментальной прозы и любовных детективов.
После того, как прочитаете очередную книгу, не отправляйте её сразу же на полку. Поразмышляйте над прочитанным, сделайте анализ всего того, что узнали и выводы для себя. Подчеркните знания, которые почерпнули из книжки.
Занимайтесь нетворкингом
Нетворкинг – это сообщество людей, которых объединяют общие цели. Благодаря этим целям они двигаются вперёд и вершат задуманное. Плюс нетворкинга – помощь со стороны других участников сообщества, которые становятся вашими друзьями или хорошими приятелями.
Сторонитесь диджитал-инструментов
У современного человека очень мало времени. Так ещё и оставшиеся свободные минуты забирают так называемые диджитал-инструменты. Например, электронная почта. Казалось бы, на её проверку ежедневно уходит всего несколько минут, но каких минут – ведь мы, как правило, проверяем почту утром, в период нашей активности. А это время можно было бы потратить на что-то более полезное. Поэтому лучше проверять почтовый ящик вечером – перед сном. Исключение можно сделать лишь в тех случаях, если вы ждёте важное письмо.
Сведите к минимуму и время на социальные сети. Порой, мы часами сидим в телефоне или ноутбуке и листаем ленту в ВК, Facebook или Instagram. А ведь это ценное время можно было бы потратить на чтение книги или на изучение иностранного языка.
Если жёстко не контролировать своё бесценное личное время, то вы будете быстро терять энергию. В итоге это приведёт к депрессии. Развивайтесь, занимайтесь спортом, читайте книги, меньше отвлекайтесь на соцсети, и тогда вы точно станете успешной леди.
Как вам статья?
